Gélules ou Gummies : quel complément alimentaire choisir?
Tous comme vos soins capillaires, les sérums ou crèmes pour la peau, les compléments alimentaires peuvent contribuer à améliorer l'état de la peau et des cheveux grâce à un traitement en profondeur occasionnel.
Les compléments alimentaires vous laissent souvent le choix entre deux présentation : les gélules et les gummies. Quelles sont les différences et quid de l’efficacité, gélules ou gummies comment choisir ?
Gélules ou gummies, quelle différence ?
1. Gélules ou gummies, même efficacité ?
Pour certains gummies, le dosage en actifs est bien inférieur à leur équivalent en gélule.
Pourquoi? Il faut des composants spécifiques tels que gélifiants, colorants, acidifiants, sucre ou stevia parfois pour donner de la consistance et du goût à ces gummies.
Pour une même quantité de produit, la concentration en actifs essentiels se retrouvera réduite pour laisser la place à des ingrédients spécifiques de texture.
Les gélules peuvent être donc plus concentrées en actifs que les gummies.
De part leur forme, elles présentent un autre avantage intéressant. Il est vrai que certains actifs, très importants ont un goût amer ou très prononcé. Avalés dans une gélule, ils peuvent être incorporés sans problème contrairement aux gummies pour lesquels le gout prime. Ils sont présentés comme des bonbons à sucer, difficile de faire passer l'artichaut ou le bambou...
2. Gélules ou Gummies, on les prend quand ?
Les gummies sont des gommes à mâcher. Avec leur goût fruité et sucré, ils allient l'action d’un complément alimentaire au plaisir d’un bonbon.
A quel moment les prendre? Ils peuvent se prendre à tout moment de la journée, sans eau. Bien utiles lorsqu'on est de sorti ! Tout en respectant les doses indiquées sur l'étiquette, bien sûr !
Les gélules, elles, s’avalent avec un grand verre d’eau, à des moments précis. Elles se rapprochent plus de la prise d’un médicament.
On comprend plus facilement l’engouement récent marqué pour les gummies 😉.
Le sentiment de se faire du bien…en se faisant plaisir.
3. Gélules ou Gummies : Est-ce qu'il y a des risques ?
Il n'y a normalement pas d'effets secondaires après la prise de vos compléments alimentaires, mais tout dépend du dosage.
Gélules ou gummies: dans tous les cas, il importe de respecter la dose recommandée et, de ne pas aller au delà.
La plupart des gummies contiennent jusqu’à 1 g de sucre par unité. Ils sont donc déconseillés aux personnes qui suivent un régime spécifique. Et attention aux excès pour les gourmandes.
Pour créer le goût sucré, les vitamines gommeuses contiennent souvent du sirop de glucose ou des alcools de sucre comme le sorbitol.
Les gummies sont souvent fabriqués à partir de gélatine pour leur structure, mais les gummies vitaminés modernes peuvent également contenir d'autres ingrédients comme la cire d'abeille, la gomme d'acacia et l'huile de coco.
Le plus souvent, c'est 2 gummies par jour pendant la durée définie, en vérifiant la compatibilité pour les enfants, les femmes enceintes, allaitantes, les personnes souffrant de troubles de la thyroïde par exemple.
Concernant les gélules, veillez bien à la régularité de la prise de votre complément alimentaire. Et toujours avec un grand verre d'eau !
4. Gélules ou gummies : Lequel choisir ?
Soyons clairs. Selon les spécialistes, à l’heure actuelle, aucun complément alimentaire sous forme de gummies, même avec la meilleure formulation, n’est en mesure de rivaliser avec une gélule.
- Les gummies sont plus funs que les gélules, aucun débat de ce coté.
- Les gummies ne sont pas aussi efficaces que les gélules tout simplement parce qu'ils contiennent souvent moins de nutriments et ont tendance à se dégrader plus rapidement que les vitamines en gélules classiques.
- Les compléments alimentaires en gummies augmentent le risque de caries dentaires. La gélatine sucrée fait penser à un bonbon et peut inciter à en abuser. Elle peut se coincer dans les dents.
- Mais pour ceux et celles qui hésitent à démarrer une cure, les compléments alimentaires sous forme de gummies sont mieux que rien pour les personnes souffrant de carences en vitamines.
Alors, gélules ou gummies, faites votre choix selon vos préférences, vos gouts mais surtout en toute connaissance de cause.
4.1.Quel complément alimentaire pour la repousse des cheveux ?
Pour des cheveux résistants, moins cassants, qui gagnent en longueur, les compléments alimentaires apportent toutes les vitamines, oligo-éléments, extraits végétaux, acides aminés nécessaires !
La Cure de Kératine Active Curlista d'1 mois ou préférablement, de 3 mois apporte les nutriments nécessaires pour dynamiser la pousse des cheveux et renforcer les ongles.
Lire aussi : Booster la Pousse du Cheveux grâce aux compléments alimentaires
4.2. Quel complément alimentaire pour une belle peau?
Complétez l'action de vos sérums et crèmes de soins ciblés avec les compléments alimentaires pour un teint éclatant, une peau unie ou lutter contre l'apparition des taches,
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